麻痺、筋萎縮の方、オススメ！筋トレ方法
面白い発表を見たので、お伝え致します。
筋肉が縮む方向への運動 → コンセントリック
筋肉が伸びる方向への運動 → エキセントリック
実験では左腕固定、右腕ダンベルでトレーニングした際（期間は１ヶ月、1日あたり８時間）、３つのグループに分けて行った場合、平均以下の通りになりました。
固定していない上腕の筋肉
筋トレせず → ０％
コンセ＆エキセ → １３、７％
エキセのみ → ２１、４％
固定している上腕の筋肉
筋トレせず → ー２１、７％
コンセ＆エキセ → ０％
エキセのみ → ＋１２、７％
以上のことから昨今、筋肉が付きやすいと言われているエキセントリックで、新たな結果が証明され、今まで脳卒中になり片麻痺になった方にも効果が期待出来るトレーニング方法かと思われます。
※Tsumiki-京都伏見-では、『整体』『鍼灸』『リラクゼーション』『交通事故/労災専門治療』『アロママッサージ』等幅広いコースからご来院される方のお辛い症状を改善していきます。
コメント