カラダのお話

実は、鍛えている反対側の筋肉が鍛えられていた!? Tsumiki 整体/鍼灸/リラクゼーション/アロマ/交通事故 ー 京都伏見 –

麻痺、筋萎縮の方、オススメ!筋トレ方法

面白い発表を見たので、お伝え致します。

筋肉が縮む方向への運動 → コンセントリック

筋肉が伸びる方向への運動 → エキセントリック

実験では左腕固定、右腕ダンベルでトレーニングした際(期間は1ヶ月、1日あたり8時間)、3つのグループに分けて行った場合、平均以下の通りになりました。

固定していない上腕の筋肉

筋トレせず → 0%

コンセ&エキセ → 13、7%

エキセのみ → 21、4%

固定している上腕の筋肉

筋トレせず → ー21、7%

コンセ&エキセ → 0%

エキセのみ → +12、7%

以上のことから昨今、筋肉が付きやすいと言われているエキセントリックで、新たな結果が証明され、今まで脳卒中になり片麻痺になった方にも効果が期待出来るトレーニング方法かと思われます。

※Tsumiki-京都伏見-では、『整体』『鍼灸』『リラクゼーション』『交通事故/労災専門治療』『アロママッサージ』等幅広いコースからご来院される方のお辛い症状を改善していきます。

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