みなさんは、朝起きた時に身体がすっきり・軽くなって気持ちよく起きれていますか？
朝起きた時に、舌に歯の跡がついてボコボコしていたり、口やあごの回り・こめかみのあたりが疲れていたりしていませんか？就寝中に【食いしばり】【歯ぎしり】をしていると、朝すっきり起きられなく、頭痛・首や肩のこり、歯の痛みまで引き起こす可能性があります。
原因は？
1番多いのはストレスです。また、普段から性格的に緊張しやすい方や瞬発的な力のいるスポーツをしていたり、お仕事で重い荷物を持つことが多い方、さらに歯のかみ合わせが悪い場合や詰め物があっていないことが原因で起こることもあります。この場合はかかりつけの歯医者さんでご相談くださいね。
改善法は？
まずはストレスをためないように、、、はなかなか難しいと思うので、自分なりの方法でストレスを発散しましょう。例えば軽い運動のウォーキングやストレッチをしてみたり親しい友人や家族などに話を聞いてもらったり、涙活などご自身に合う方法をみつけてみてください。
眠りが浅い人が多いので、お風呂にはしっかり浸かり身体を温め、パジャマは締め付けの少ない物にしてみてください。
身体が緊張している状態だと【食いしばり】【歯ぎしり】をしてしまいますので、身体を緩めることほぐすことが大事です。慢性的に首こりや肩こりがある人だと、身体のバランスも崩れており睡眠の質も悪くなりやすいです。Tsumikiつみきでは身体のバランスをみて施術をおこない、今の状態がどのようになっているのかを説明しております。コースの分数によりますが全身のバランスを整え、症状によってあご回りやヘッドケア首肩周りのケアを中心に施術していきます。全身をゆっくりもみほぐしていくリラクゼーションコースもございますのでお好みでお選びくださいね。ご希望に添って鍼施術もコースのなかに入れることも可能です。
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