朝晩の冷え込んできて、随分と秋らしくなってきましたね。
こういった季節の変わり目には、ぎっくり腰には注意です。
寒暖差や台風などで気圧に差が出てきたりしやすい季節です。すると自律神経の調節が上手くいかず、血行不良が起きやすく筋肉に凝りができやすく痛みに繋がります。
ぎっくり腰には、種類がありそれぞれに対応した施術を行います。
身体は毎日使っているので、ひどい痛みになる前にケアをする事が大事になってきます。
コロナ禍になり皆さんのライフワークがガラリと変わり運動不足や食生活の乱れ、人との関わりが減り色んな不調が起きやすくなっていると思います。
・軽い運動 ： お散歩をするだけでも◯
・お風呂に浸かる ： 身体を温めるだけで睡眠の質が良くなります。
・食生活の改善 ： 栄養バランスの取れた食事、旬の食材を摂取
・睡眠の質を良くする ： 寝る前のスマホをやめてみましょう。
など普段の生活で気をつけられることを見つけて、ぜひやってみてくださいね。
Tsumikiでは、少しでも楽に、良い身体の状態が続くようなお手伝いをします。
Tsumikiでカラダのメンテナンスをしましょう！
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