Tsumikiつみき 整体/鍼灸/アロマ/マッサージ/交通事故治療 ｰ 京都 伏見 –
暑かった８月ももうすぐ終わりに近づいて、もうすぐ秋の季節になります。
今年の夏は危ない暑さでしたが、来年はこの危険な暑さが落ち着くことを願います。
これからの季節は、朝晩が涼しくなり乾燥しやすくなり、咳や喉の痛みが出やすくなってきます。
秋の季節は東洋医学では【肺の季節】です。肺には全身の*経脈が集まります。全身を流れる経脈は気や血の運行には肺が関わってきます。 肺は呼吸をすることにより身体の気血水の巡りをコントロールしています。
＊経脈とは気血の流れる通路のこと。
乾燥した気候は肺の働きを弱めます。そうすると呼吸器系の鼻や喉・皮膚に影響を及ぼします。また、冷たいものも摂り過ぎていると下痢や便秘をしたりとおなかの調子も悪くなってしまいます。
なんとなく体調が悪いなぁと思うときは、まずは呼吸を整えてみてください。気や血の流れが正常になれば体調不良もよくなることも多いです。早起き早寝・ゆるーく運動をすることも試してくださいね。
【肺を潤してれる食材】
ニンジンやレンコンなどの根菜類・梨・ブドウ・リンゴ柿などの果物・卵や豆乳などの乳製品を普段の食生活に取り入れてみてくださいね。ただしこれらの食品を摂り過ぎるとむくみにつながりますので程よく食べてください。
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