マタニティマッサージで気をつけるポイント
妊娠中のマッサージは、リラックスや身体のケアにとても良いのですが、安全のために以下の点に気をつけましょう！
1. 専門のセラピストを選ぶ
妊婦さんのケアに慣れているセラピストにお願いしましょう。資格や経験があるか確認するのが安心です。
2. 医師に相談を
マッサージを受ける前には、必ずかかりつけの医師に相談を。特に妊娠初期や合併症がある場合は注意が必要です。
3. 妊娠時期に合わせた注意
- 初期（1～3か月）：流産のリスクが高いため、マッサージを避けることが一般的です。中期以降（16週以降）が安全とされています。
- 中期～後期：お腹を圧迫しない体勢（横向きなど）で行うのがおすすめ。
4. 圧と部位に注意
- 特に足首の内側や踵の近くツボやお腹周りは避け、優しいタッチでリラックス重視。
- 強いマッサージはNG！
５. マッサージ後は水分補給を
マッサージ後は老廃物が流れやすくなるので、たっぷり水分を摂ることを忘れずに！
妊娠中は身体が敏感なので、無理せず自分に合ったケアを楽しんでください！
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