冬におすすめツボ

冬は腎の季節　この腎は体の水分調整やホルモンバランスやアンチエイジング（抗老化）などに関わってきます。厳しい寒さの冬を乗り越えられるように、しっかり腎を養生しましょう。

冬は腎が弱りやすい季節です。腎の気が弱まってくると、白髪が増える・腰や足がだるい・耳鳴り・むくみ・頻尿などの症状が出てきやすくなります。

腎を補うおすすめのツボ

【太谿：たいけい】内くるぶしとアキレス腱の間の凹みのあるところ

【湧泉：ゆうせん】足裏にあり、親指の付け根あたり土踏まずから中指にかけて指をすべらせていきとまるところ。

このツボへお灸や指押しがおすすめですが、難しい方は足湯でも構いませんのでしっかり温めましょう。

黒い食材は腎を補うとされています。黒豆・昆布・キクラゲ・黒ゴマ・ナッツ類などがおすすめです。

またカラダを温めてくれるニンジンや大根などの根菜類、生姜なども一緒に取り入れると、血の巡りも良くなるので普段のお料理の際に加えてみてはいかがでしょうか？😄